・断食についての本を読んでいると、真っ黒い泥状の宿便が出て、以後、体調が良くなる、ということが良く書いてあります。
この宿便というのは、東洋医学の考え方のようで、西洋医学の医者には、宿便というものはない、と断言される先生もいます。
西式でも、甲田光雄先生の本にも、この宿便を出すことをひとつの目安にしています。
先日、自宅で短期に断食をやったとき、宿便が出ることを期待しましたが、出ませんでした。
今、アレルギー治療のために食事療法を続けていますが、以前と変わらず、ずーっと便秘状態が続いていました。
毎日、水を２リットル程度飲み、生野菜ジュースを飲んでいるのに、便秘が続いているのはおかしいと思っています。
それで、西式健康法で推薦している「スイマグ」という、制酸薬・瀉下薬（しゃげやく）を買いました。簡単に言うと下剤です。成分は水酸化マグネシウムで、原料は海水のエッセンスである苦汁（にがり）です。
１５歳以上は、１日１回、就寝前（または空腹時）に１６～２６ｍｌと書いてあったので、寝る前に１５ｍｌ飲むことから始めました。
スイマグの効果でしょう、毎日、便が出ました。しかし、いつもの硬い便です。宿便には程遠いものです。
４日目に３０ｍｌ、５日目に４５ｍｌ飲んでみました。
さすがに、翌日の夕方、下痢便が１回出ました。
ここでちょっと、スイマグの飲み方ですが、そのままでは飲めません。
コップ一杯の水で薄めて溶いて飲みます。ただ、４５ｍｌとなると、コップ一杯の水で薄めても飲みづらいです。飲んだ後、気持ちが悪くなりました。
朝と夜に、２回に分けて飲むとかした方がいいと思います。
また、スイマグは、容器の下のほうに沈殿するので、よく振る必要があります。
６日目からは、３０ｍｌにしたところ、８日目に、下痢便が５回出ました。これを期待していたのです。
色は黒色ではなく、こげ茶色でしたが、宿便だったのでしょうか。
