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断食2日目

朝食は、
フルーツジュース(250ml)、バナナ(1/2)、コーヒー(1/2)、ハーブ茶。
その他にミネラルウォーター。ミネラルウォーターは、1日2リットル飲むのが目標です。

断食の本によると、ジュースは搾りたてを飲むとありますが、我が家にはミキサーもジューサーもないので、紙パックのジュースで代用です。

昼食は
玄米粥(1/5合を炊いたもの)、漬物少々。

夕食
野菜ジュース(200ml)、大根蜂蜜(3さじ)
大根蜂蜜は、大根を細かくして蜂蜜に漬けたものです。咳に効くそうです。

空腹感はほとんどありません。
夕方になって、何か食べ物を口に入れてモグモグしたくなりました。
食事はエネルギー補給が主目的ではなく、楽しみが目的なのだと実感しました。

咳喘息の病気を持っているので吸入薬を入れていますが、それを止めたので、咳が出てきました。
電話で話をするのが辛い。

集中して何かをやるという気になれない。

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