人の体のおよそ５０～７０％は水で出来ています。
（年齢・性別で差があります）
ですので、水分を正しく取ることは、もっとも基本的で大切な健康法です。
飲む水は、生水です。
火にかけた水は、生化学的に変化しています。
元々は、西医学の創始者西勝造氏が、病気がちであった体を、生水を飲むことにより健康になったことに由来します。もちろん、生水だけで健康になったわけではないでしょうが。
しかし、当時は（80年前）、ほとんどの家庭で井戸水を飲んでいたでしょうから、簡単に良い生水を飲むことが出来たでしょう。
現代では、汚染された川および地下水から作られた、水道水には塩素やトリハロメタンなどが入っているので、水道水をそのまま飲むわけには行きません。
ミネラルウォーターまたは、浄水器を通した水道水を飲むことになります。
浄水器といえども、有害物質を１００％除去できるわけではないので、ミネラルオウォータ
ーの方が良いのでしょう。
しかし、金額およびスーパーから買って帰る重さを考えると、次善の策として浄水器も良いと思います。
現在、私は三菱レーヨンのクリンスイ（蛇口に取り付けタイプ）を使っています。問題はカートリッジで、ＨＧＣ９（スーパーハイグレードカートリッジ）です。有害物質の除去率は８０％
です。
飲む量は、大人で１日、約２リットルです。
重要なのは、チビチビ飲む事です。これが大事です。
暖めたり、冷蔵庫で冷やしたりせず、また、食事直前と食後は胃酸が薄くなるので、なるべく飲まないようにします。
三菱レイヨン ゼロニクリンスイ
CSPX-WT