テレビなどの健康情報番組を見ると、アレが足りないコレが足りないというスタンスが基本です。
ビタミンが足りない、タンパク質が足りない等々です。
例外として、脂肪、油物は避けるようにともよく言われます。
確かに、現代の栄養学から言えば、１日の栄養の摂取量が出ていますから、その量に達していないものは、足りない足りないということになります。
また、カップラーメンやハンバーガーなどのジャンクフードを良く食べていて、食生活がひどい人がいますから、そういう人は本当に足りません。
そういう人は除いて、普通の人は、食べすぎなのです。
その証拠に、太っている人が多いですね。
太っていることが不自然であることは、野生の動物に肥満がないことを見れば分かります。