たまたま行った、ダイエーの中の電気店に、最新式のヘルスメーターが置いてありました。
いろいろ機能が付いているんですねえ。
体重のほかに、体脂肪率、筋肉量、ＢＭＩ値、体内年齢などです。
自宅に体重計がないので、どれくらい体重が減ったか気になっていたので、早速計ってみました。
４９.５ｋｇでした。服装はジーパンとＴシャツでしたから、４９ｋｇを切っているでしょう。
驚愕の値です。
これは大変、と感じ、体重計を買いました。（体重のみ計れるシンプルなタイプ）
２週間くらい前の、一番痩せたときはもしかして４８ｋｇを切っていたかもしれません。
今年前半の体重は、大体、５７または５８ｋｇですから、約１０ｋｇも痩せたことになります。
これは大変だ。
身長が１７５ｃｍですから、ほんとに痩せています。
これは急いでなんとかしなくては。
バナナを朝、または食事のときに食べる。
主食は、白米と玄米クリームにする。
煮野菜などの普通っぽいおかずを一品入れる。
野菜ジュースまたはサラダを食べる。
１日２食と水を沢山飲む、は続ける。
ということにしました。全体の量は増えます。
変更してすぐ、胃が少々もたれます。