西式健康法はずっと続けています。
食事も、そのまま続けています。
玄米ご飯、生野菜ジュース、豆腐、納豆、が中心です。
他に、煮野菜、切干大根の煮物、ヒジキと油揚げの煮物、サツマイモ、パンなどを１～２品を食べます。もちろん、１日２食です。
体重を戻すために、おなか一杯食べています。
毎朝、起きてすぐに、パジャマを着た状態で体重を計っていますが、一時は、４８ｋｇを切っていました。今日は、４９.８ｋｇまで戻りました。
やっと５０ｋｇになりそうです。
薬は、今まで、服用したりしなかったりしていましたが、きちんと吸入することにしたので、１日２回服用しています。アレルギーについて勉強したからです。
咳は、ひどくはなっていません。たまに、遠出をすると咳が出ますが。
「正食と人体」（一倉定 著）という本を読みました。
体験的健康学という副題が付いているように、著者の体験が基本のようです。
面白いのは、西式の食事法と反対が書いてあります。
水はあまり飲まないように。
生野菜は極力食べない。
ビタミンＣは、ごく少量で良い。
しかし、西式では、１日２リットルの水と生野菜ジュースを飲みます。柿の葉茶でビタミンＣを積極的に摂ります。
この著者の考えの元は、「石塚左玄」と「桜沢如一」で、西式健康法の西勝造氏の考えの元も「石塚左玄」です。
こんなに真逆の健康法になったのは面白いですね。
「正食と人体」では、塩分を沢山摂ることを勧めています。
塩分を沢山摂ると、どんな病気も治ると書いてあります。
塩分といっても、食塩ではなく、海塩と書いてあるので、天日干しの塩でしょう。
日本人が不健康になったのは、減塩減塩と言い過ぎているからだと強調しています。
説得力はあります。
病気を治す万能薬のように提案しているのが「卵醤」です。
有精卵の生卵に、割った卵の殻の一方に醤油（海塩を使ったもの）を入れ、（これは醤油の量を計るため）、卵と醤油を混ぜて飲みます。
塩分たっぷりなので、栄養士や医師が聞いたらびっくりするようなものだと思います。
面白そうなので、早速、自然食品店で、有精卵と、天日塩を使った醤油を買ってきました。
昨日から、１日１個、「卵醤」を飲み始めました。
私は、３０年位前から、食事に気をつけており、味付けは薄味にしています。
体は、不健康ではありません。病気もしていませんが、エネルギッシュではありません。
子供のころから、エネルギッシュではありませんから、体質なのかもしれませんが、もしかして、薄味のせいかなと思ったので、「卵醤」を飲み始めました。
おかずの味付けも、濃い目にしてみようと思っています。
私も体験的健康追及者です。