● どくだみの煎じ汁のつくり方＆用い方
ホーロー鍋か、土鍋にどくだみの乾燥した葉と、かぶるぐらいの水を入れ、中火で２０～３０分煎じます。
お茶として飲んだり、ローションや入浴剤にも。
● しょうが油の作り方と手当て法
ショウガをおろして絞り汁をつくり、同量のゴマ油を指で少しずつ混ぜながらよくあわせて、患部にすりこみます。
● ヨモギの煎じ汁の作り方と手当て法
ホーロー鍋や土鍋に適当な大きさに切ったヨモギの生葉（または陰干ししたもの）と、それにかぶるぐらいの水を入れて、中火で３０～４０分間煎じます。
ローションのように塗ったり患部を洗ったり、またはお風呂に加えます。
※量の目安は、生葉なら１０ｇに対して、水を２００ｍｌです。
● 大根おろし汁入り玄米スープ
むりなくおだやかに作用して、熟を下げます。
アレルギー体質で赤い発疹が出る人は、お茶がわりに飲んでください。
・材料（１回分）
玄米クリーム----小さじ１
大根おろし汁----大さじ１
水（または湯）--１カップ
自然塩----------微量
・つくり方＆飲み方
鍋に水と玄米クリームを入れてよく混ぜあわせます。
大根おろし汁と、箸の先につけた塩も加えてから火にかけ、沸騰直前に火を止めて温かいうちに飲みます。
● シイタケのスープ
・材料（１～２回分）
干しシイタケ----中サイズを４～５個
水--------------３カップ
しょうゆ--------適量
・つくり方＆飲み方
鍋にシイタケと水を入れて火にかけ、中火で２０～３０分煮ます。
スープの量が2/3～1/2の量になったら、おいしいと感じる程度にしょうゆを足します。
症状がひどいとさは４００ｍｌを、それ以外は２００ｍｌを飲みます。
● 松または栗の葉の煎じ汁
湿疹には松、栗、桃の順によく効きます。
松の葉の煎じ汁はジクジクの激しい湿疹や腹部の湿疹など、陰性度の強い症状に。
栗の葉の煎じ汁は湿疹にはそのまま使い、アトピーには薄めて用います。
葉の採取の時季は、栗は若葉のあとの青い葉を、松葉は一年中ＯＫです。
・材料の目安
松または栗の生葉（乾燥葉でもＯＫ）---ひとつかみ
水 ---------------------------------１リットル
・つくり方＆用い方
洗った葉をあらく切り、バサッとかぶるぐらいの水と一緒にホ－ロー鍋か土鍋に入れて、約３０～４０分煎じます。
水の量が２／３ぐらいになったら汁をこし、この湯で患部を洗います。
● 大根干葉の湯
・腰湯の材料
大根干葉-----４～５株
（または市販のパック１袋）
水-----------約５リットル
湯-----------１０～３０リットル
（自然塩）----１／２カップ
・手当て法
大鍋に干葉と水を入れて約４０分間煮出し、たらいにエキスを移します。
少々熟いと感じる程度に差し湯をします（湯冷めしやすい人は塩を加えます）。
足はたらいから出して、腰だけつかります。
湯の温度が冷めたら熱湯を足し、額に汗をかく程度で、２０～３０分間、続けます。
・入浴剤の材料＆手当て法
もめんの袋に大根干葉数株を詰めて口をしぼり、水から入れてお風呂を沸かします。
● ショウガの足湯
・材料と手当て法
洗面器などにがまんできるくらいの熟めの湯（４５℃前後）を入れ、ショウガおろし（または粉末）を湯量の１／５０ほど加えます。
足をつけ、湯の温度が下がらないようにときどき差し湯をします。
約１５分ほど、うっすら汗が出るぐらいまで続け、最後にタオルで足をふきます。
寝る直前にすると効果的です。
「からだの自然治癒力をひきだす食事と手当て」（ソレイユ出版）より引用改変