アレルギー（咳喘息）を治し、体調を良くするために、今年（2008）になって生野菜中
心の食事に変え、体が軽くなった感じがあります。
体重が少し減ったせいもあるのでしょうが、体調が良くて動きが軽くなった感じです。
それから、便が変わりました。
それまでは硬めのコロコロした便でしたが、今では、柔らかくてつながった便です。
回数は変わらず、週に２回弱くらいです。回数が少ないので、長～い便です。
そして、オナラも変わりました。
それまでは、ブリッと大きな音でしたが、今ではスーっという無音であったり、ブーっ
という小さい音です。
ブリｯという大きな音は、直腸付近に硬い便が溜まっており、オナラが出る通り道が
狭くなっているからということのようです。
オナラが変わったのは、硬めのコロコロ便から柔らかい便に変わったからでしょう。
良い傾向だと思います。
そして、睡眠時間が少なくても大丈夫になりました。
ウィークデイはだいたい７時間前後ですが、土曜・日曜は家を出る時間が早いので
睡眠時間が５時間くらいになります。
それでも眠いとかはありません。
ウィークデイも、目覚ましが鳴る前に目が覚めます。
これらもいい傾向です。
ちなみに毎日の食事は、
朝食なし。
柿の葉茶を沢山飲む。
昼食は、玄米、ブロッコリーを少々、梅干を少々、白菜の塩漬け（自作）、おかずを
一品沢山食べると食後に眠くなるので、量は少なめの自作弁当。
夕食は、玄米、生野菜ジュース（コップに一杯半くらい）、大根おろし、味噌汁（煮込
まず、きのこなどの具に味噌を乗せ、熱湯を注ぎます）。