喘息の薬が必要なくなったのは、西原克成氏の本がきっかけだと書きましたが、西原氏の考えは以下です。
アレルギーや免疫病、そして健康の基本は、
・冷たい飲み物・食べ物は体を冷やすので摂らない。
・口呼吸をやめ、鼻呼吸にする。
・１日８時間、睡眠および横になることで骨休みする。
です。
薬局に行くと鼻腔拡張テープ何種類か売っています。
私が使っているのはこれ↓です、
ＣＭでおなじみはこれですね↓、
鼻孔拡張テープ ブリーズライト 透明タイプ レギュラー １０枚入
口に貼っている絆創膏はこれ↓です、安上がりです。
このテープを、唇が開かないように上下にまたいで貼ります。今は４本にしています。
口が開かないようにする専用のテープがあります↓。
また、鼻呼吸をトレーニングするマウスピースもあります↓。
冷たい飲み物といえば、炭酸飲料、清涼飲料水、牛乳、冷たい水・お茶、ジュース、ビール、冷酒、ウイスキーなどのロックですね。
冷たい食べ物といえば、アイスクリーム、カキ氷、冷やした果物、冷やし中華、といったところでしょうか。
食養生からいうと、陰のものは身体を冷やすので良くないといいます。
上記の冷たい飲み物・食べ物は陰のものです。
私は、コーヒーを１日１杯程度飲みますが、これも陰の飲み物です。良くないですね。陽の飲み物のタンポポコーヒーに替えようかと思っています。
ブラックジンガー（玄米を黒く炒って粉状にしたもの）をお湯で溶かして飲むのも良いそうです。
石原結實氏オススメのショウガ紅茶もいいですね。
白砂糖も陰です。菓子・ケーキ類・炭酸飲料は白砂糖をたくさん使っています。
夏に出来る野菜と果物も陰です。
カレーや唐辛子も陰だそうです。
熱帯でとれる果物なども陰のものです。だから、冬に、冷やしたトロピカルフルーツを食べるなんて、とんでもないことなのです。