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アレルギーに効くサプリメント(栄養補助食品)その8

・マグネシウム

マグネシウムは 心臓を丈夫にし、イライラを解消するミネラルです。


マグネシウムは、ほとんどの食品に含まれており、とくに多いのは、肉類、魚介類、乳製品で、そのほ

か、リンゴ、バナナ、イチジク、グレープフルーツ、アボガド、モモなどのフルーツ、そして、トウモロコシ、

緑黄色野菜、アーモンド、ナッツ類、種子類、小麦製品、全粒穀物などにも含まれています。


マグネシウムは、筋肉の働きと酵素の働きに不可欠なミネラルです。

マグネシウムは、ヒスタミンを抑制し、気管支の筋肉(平滑筋)を弛緩させ、楽にします。


マグネシウムは、下剤の作用もするので、下痢症状が出てくればマグネシウムの量を減らします。

また、腎臓病の人も、大量に摂るべきではありません。

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